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Die Sonne streichelt unsere Seele und wir fühlen uns aktiv. Das trübe Wetter des Winters ist vergessen und am liebsten möchte man den ganzen Tag im Freien verbringen. Doch die wärmenden Sonnenstrahlen sind für unsere Haut nicht nur Genuss, sondern bergen auch Gefahr. Mit einem umsichtigen und bewussten Umgang stehen Sie aber “auf der Sonnenseite des Lebens“.

Schutz vor schädlicher UV-Strahlung

Der lang ersehnte Urlaub steht vor der Tür. Zwar brauchen wir die Sonne zum Leben, wie die Luft zum Atmen, das Ganze hat jedoch auch so seine Tücken. Die Rede ist von den gefährlichen UV-Strahlen – die Schattenseite für Sonnenanbeter. Die UV-Strahlen der Sonne verursachen nicht nur schmerzhaften Sonnenbrand, sie zeichnen sich auch für die Hautalterung und – im schlimmsten Fall – für Hautkrebs verantwortlich. Doch damit es gar nicht soweit kommt, hat Prävention oberste Priorität.

Sonnenstrahlen heben die Stimmung und regen die Vitamin D Produktion im Körper an. Gleichzeitig aber wird unsere Haut Stress ausgesetzt. Da kann man noch soviel cremen und schützen – die Haut fühlt sich angegriffen und leidet. Deshalb ist die richtige Hautpflege nach einem Sonnenaufenthalt besonders wichtig. Schließlich möchte man seine knackige Bräune so lange als möglich erhalten und vorzeigen können. Denn attraktiv wirkt ein leicht gebräunter Körper allemal.

Wie pflege ich sonnenverwöhnte Haut richtig?

Ungeschützt sollte man sich der prallen Sonne nicht aussetzen. Nach ausgiebigem Sonnengenuss sehnt sich unser Körper nach Abkühlung und einem Platz im Schatten. Steigen Sie unter die Dusche und reinigen Sie den Körper ausgiebig von Schweiß, Sonnenschutzmitteln, Salzwasser und Sand. Verzichten Sie auf Duschgel, es trocknet die Haut nur zusätzlich aus. Ein besonderes Plus an Feuchtigkeit ist nun gefragt. Hierfür eignen sich am besten spezielle After Sun-Produkte, welche speziell für die Bedürfnisse der Haut nach dem Sonnenbad entwickelt wurden. Die meisten After Sun-Produkte verfügen – neben Vitaminen und ausreichend Feuchtigkeit – über einen kühlenden Effekt und wirken lindernd bei leichten Hautreizungen.

Doch auch hier kann man es übertreiben. Ölige bzw. fetthaltige Cremes oder Bodylotionen sollten vermieden werden, da sie einen Fettfilm auf der Haut hinterlassen. Wenn sich die Wärme wie unter einer Folie staut, wird der Temperaturausgleich der Haut erschwert und ein möglicher Sonnenbrand könnte dadurch sogar noch verschlimmert werden.

Auf die Ernährung kommt es an

Mit der richtigen Ernährung können wir uns optimal auf den Sommer einstimmen. Für unseren Körper ist nicht nur Feuchtigkeit von außen ein wichtiges Lebenselixier, sondern auch von innen. Mindestens zwei Liter Flüssigkeit an heißen Tagen lautet die Devise. Stille Mineralwasser oder ungesüßte Tees und Obstsäfte eignen sich am besten. Die in Obst und Gemüse enthaltenen Vitamine machen unsere Haut widerstandsfähiger. So sind wir bei “Angriffen von außen” erfolgreich geschützt.

Fazit: Wenn wir mit unserem Körper und unserer Haut achtsam umgehen, stehen einigen Sonnenstunden und schöner, gebräunter Haut nichts im Wege.